対象者
- ・役職や年齢にかかわらず全ての方
- ・職場や家庭で自分は怒りっぽいと自覚している方や、反対に普段はなるべく怒らないようにしようと頑張っている方
- ・職場や家庭がギスギスしていると感じる方等
よくあるお悩み（課題）
- ・職場で「パワハラ」と言われるのが怖くて、本当は気になる後輩の言動でも叱ることができないが、モヤモヤする
- ・怒ることは悪いことと思っており腹の中に抑え込んでいるが、実はイライラしている
- ・ついカッとなってしまうが、あとから後悔することが多い
研修の特徴
- ・怒りの感情を否定するのではなく、上手に付き合う方法を学びます。
- ・怒りの根底にある自分の価値観を振り返り、自分と相手の違いをワークを通じて楽しく体感します。
- ・ワークを多用することで、自分の感情を客観的に捉えられるようにします。
参加者の声
- ・研修を受けて「今までどうでもいいことに怒ってばかりだった」と気が付いた
- ・「怒ること＝悪」だと思って抑え込んでいたが、結果的に黙りこくっていることが多く、却って人間関係に悪影響を与えていたことに気が付いた
- ・どのあたりで怒りの感情が湧いてくるかをワークした時、人によって違いがあることが分かり面白かった。またこのワーク自体がゲームのようで面白かった
カリキュラム案
| １ | アンガーマネジメントとは
|
講義 個人ワーク （グループワーク） |
|---|---|---|
| ２ | 怒りとは
|
講義 個人ワーク （グループワーク） |
| ３ | アンガーマネジメントの手法
|
講義 個人ワーク （グループワーク） |