対象者
- ・労働組合員
よくあるお悩み（課題）
- ・集中力が続かない
- ・日中眠気で困ることがある
- ・仕事で疲れを感じることが多い
- ・オンとオフのメリハリがつかない
- ・生活リズムが乱れがちで、パフォーマンスに波がある
研修の特徴
- ・8,000人以上の働くメンタル不調やその予備軍の方の支援実績をもとにした、実践的でわかりやすい内容
- ・体内時計をベースに、“ポイントをつかんで生活を整え、成果につながる時間の使い方”を習得
- ・ワークやディスカッションを通じて、自分ごととして理解・実践できる
- ・クイズやワークを多用し楽しみながら学習
参加者の声
- ・自分の生活がいかに体内時計を乱すものであったことがよくわかった
- ・自分の睡眠の問題と対処法がよくわかり、早速今夜から試してみたいと思った
- ・1日の中の仕事のゴールデンタイムについてよくわかった。その時間を意識して集中力を高めたい
- ・研修で知ったことを自分の生活に取り入れたら寝起きが良くなり、1日がスムーズに流れるようになった
カリキュラム案
| １ | 現在の生活を振り返る |
講義 個人ワーク （グループワーク） |
|---|---|---|
| ２ | 乱れがちな体内時計
|
講義 個人ワーク （グループワーク） |
| ３ | パフォーマンスを発揮する1日の作り方
|
講義 個人ワーク （グループワーク） |
| ４ | 結局やらない・・・そんな時の処方箋
|
講義 個人ワーク （グループワーク） |